焦虑症健康教育处方

什么是焦虑症
　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
焦虑症的自我保健
　　1.焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。
　　2.要树立战胜疾病的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以治愈的。
　　3.心理治疗有较好疗效，许多药物也有迅速、安全的控制焦虑的效果，应按医嘱使用。
　　4.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
　　5.学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力，排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
　　6.积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球跳舞，能迅速减轻焦虑。